кандидат психологических наук, нутрициолог

5-ти дневный интенсив о тяге к еде, запретах и сценариях,
из-за которых срыв превращается в откат, а вес возвращается снова

5-ти дневный интенсив о тяге к еде, запретах и сценариях, из-за которых срыв превращается в откат, а вес возвращается снова

Узнайте, почему одна конфета, вечерний перекус или мысль “я заслужила” запускают срыв —
и как не превращать его в неделю или месяц отката, вину и лишние 3-5 кг.

Узнайте, почему одна конфета, вечерний перекус или мысль “я заслужила” запускают срыв — и как не превращать его в неделю или месяц отката, вину и лишние 3-5 кг.

Сразу после регистрации пройдете тест и узнаете «С чего начинается ваш сценарий срыва и отката?»

Психология лишнего веса: карта срывов и откатов

18 - 23 июля + розыгрыш призов 24 июля

участвуйте
в розыгрыше призов

24 июля разыграем призы среди участниц, которые пройдут интенсив до конца и соберут свою Карту срывов и откатов

Это не просто подарки! Это помощники, которые поддерживают новый ритм: готовить проще, заботиться о себе легче, возвращаться к режиму спокойнее.

Аэрогриль

Кухонные весы

Пароварка

Вафельница

Блендер

Программа интенсива: 5 шагов к вашей карте срывов и откатов

За 5 дней вы соберете личную карту: что запускает тягу к еде, где начинается срыв и как не превращать его в откат и лишние киллограммы

День 1 - 18 июля (занятие)

«Что на самом деле запускает вашу тягу к еде»

почему тяга к сладкому, жирному или перекусам часто начинается не с голода, а со стресса, усталости, тревоги или желания себя порадовать;

как отличить физический голод от состояния, которое хочется “заесть”

что именно запускает ваш сценарий срыва.

И получите первую часть карты: «Мой триггер»

Вы узнаете:

День 4 - 21 июля (прямой эфир)

«Почему один срыв превращается в откат и как возвращается лишний вес»

как вина, стыд и самокритика могут запустить откат и почему один эпизод переедания ещё не разрушает результат;

как растёт “снежный ком отката”: срыв → вина → наказание → новый запрет → новый срыв;

что именно вы чаще всего делаете после срыва и где начинается ваш откат.

И получите четвертую часть карты: «Моя точка отката»

Вы узнаете:

День 2 - 19 июля (занятие)

«Как запреты усиливают тягу к еде»

почему фраза “мне нельзя” сначала даёт ощущение контроля, а потом создаёт внутреннее напряжение;

как сладкое, хлеб, жирное или вечерняя еда превращаются из продукта в “запретный плод”;

какой ваш главный запрет чаще всего усиливает риск срыва.

И получите вторую часть карты: «Мой запрет»

Вы узнаете:

День 3 - 20 июля (занятие)

«Как включается ваш автопилот срыва»

почему срыв редко происходит внезапно и чаще идёт по автоматическому сценарию;

какая ваша мысль продолжает срыв;

как распознать ваш сценарий срыва раньше, чем он превратился в откат

И получите третью часть карты: «Мой сценарий срыва»

Вы узнаете:

Бонус за участие:
Памятка «Что делать после срыва, чтобы не уйти в откат»

День 5 - 22 июля (прямой эфир)

«Как остановить откат и запустить устойчивое снижение веса»

что сказать себе после ошибки, чтобы не бросить себя и не ждать понедельника

как спокойно вернуться к питанию без голода, “отработки” и новых жёстких запретов;

как собрать личный путь возвращения, чтобы один срыв не превращался в неделю или месяц отката и лишние килограммы

И получите финальную часть карты: «Мой путь возвращения»

Вы узнаете:

Бонус за участие:
План-конспект «Как остановить откат: карта срывов и путь возвращения»

День 6 - 23 июля (прямой эфир)

«Ваши вопросы о срывах, 
откатах и программе»

что делать, если “я всё понимаю, но всё равно срываюсь”;

как быть, если страшно начинать и кажется, что вес всё равно вернётся;

какой формат поддержки нужен, чтобы не оставаться одной в момент тяги, ошибки или отката.

Итог эфира:
Закрепите карту срывов и откатов и поймёте, какой следующий шаг нужен именно вам, чтобы похудеть безвозвратно и больше не думать о лишнем весе.

Вы узнаете:

Бесплатно соберите свою Карту срывов и откатов или выберите расширенный формат с конспектами и мини-тренингом «Нет сахару».

Интенсив проходит с 18 по 23 июля. Розыгрыш призов среди участниц, которые соберут Карту срывов и откатов, пройдёт 24 июля.

выберите формат участия
в интенсиве

Для тех, кто хочет пройти интенсив, разобраться в своём сценарии срывов и собрать карту.

Что входит:

участие в 5-дневном интенсиве;

стартовый тест «С чего начинается ваш сценарий срыва и отката?»;

3 подготовительных занятия;

5 психологических практик;

2 вебинара;

эфир вопрос-ответ;

участие в розыгрыше ценных призов при выполнении условий.

Базовый

0 руб

Для тех, кто хочет получить конспекты всех занятий и трех вебинаров, чтобы сохранить себе готовую опору по своим срывам, откатам и пути возвращения.

Что входит:

все, что есть в базовом тарифе;

конспекты 3 подготовительных уроков;

Расширенный

990 руб

конспект первого вебинара «Почему один срыв превращается в откат»;

конспект второго вебинара «Как выйти из срывов и откатов»;

конспект эфира вопрос-ответ;

мини-тренинг «Нет сахару» — о тяге к сладкому, запретах и сценариях, которые запускают срыв;

участие в розыгрыше ценных призов при выполнении условий.

Доступ ко всем материалам интенсива на 3 месяца.

«Срыв, это не откат и не причина лишних килограммов. Я хочу показать вам, как перестать бросать себя после одной ошибки и не возвращаться к лишнему весу снова!»

Выпускница факультета психологии МГУ
Кандидат психологических наук

Основатель Международного центра похудения
Автор научных работ по психологии питания

Кристина Шереметьева

60 000+

99,9%

Женщин похудели
по моей методике

Довольны результатом