5-ти дневный марафон о возрастных привычках, которые добавляют лишний вес, крадут вашу энергию и ухудшают состояние тела

За 5 дней вы сможете снизить вес от 3 до 5 кг., попробуете специальное меню, наладите водный режим и начнете формировать новые антивозрастные привычки — без голодовок и изнурительных тренировок.

Сразу после регистрации пройдите тест и узнайте «Какая возрастная привычка сильнее всего влияет на ваше состояние и добавляет лишний вес прямо сейчас?»

кандидат психологических наук, нутрициолог

Вы будете питаться по готовому меню, соблюдать специальный водный режим, добавите легкую активность и начнете заменять возрастные привычки, которые мешают снижению веса и хорошему самочувствию.

Откуда взять энергию, если с возрастом сил становится все меньше

В первый день вы:

узнаете, что кроме возраста забирает энергию, добавляет тяжесть и лишний вес

введёте специальный водный режим и начнёте работу с лишней жидкостью и отечностью

получите омолаживающий-коктейль и 3 готовых меню на следующие дни марафона

сделаете практику «Волшебный стул» и попробуете короткие движения, которые помогают размять тело после долгого сидения

Бонус дня: домашняя техника для ухода за телом «Пилинг и душ с морской солью».

За выполненную практику откроете 1-й фрагмент Карты.

Результат дня: сделаете первый шаг от «нет сил двигаться» к привычке самостоятельно добавлять телу энергию через короткое движение

Как есть, чтобы сохранять мышцы, энергию и молодость кожи

В этот день вы:

узнаете, зачем после 40–45 лет особенно важно сохранять мышцы и поддерживать митохондрии

увидите, как недостаток белка может отражаться на мышцах и состоянии кожи

уберете сахар на время марафона и узнаете, как его избыток влияет на коллаген, кожу и сосуды

введете правило «5 минут движения после еды» — прогулка, ходьба по дому или любая комфортная активность

Бонус дня: домашняя техника ухода 
за телом «Кофе с морской солью».

Результат дня: вместо привычки поесть и сесть попробуете простое действие, которое добавляет движение 
в день без отдельной тренировки

Что на самом деле меняется в теле после 40–45 лет — и что вы можете изменить сами

В этот день вы:

увидите, почему дело не только в цифре в паспорте: на вес, энергию и состояние тела влияют сон, мышцы, питание и ежедневные привычки

поймёте, что происходит с телом в предменопаузе и менопаузе и почему в этот период особенно важно сохранять мышцы

узнаете, почему голодные диеты и постоянные запреты могут давать совсем не тот результат, которого вы ждёте

добавите аэробную нагрузку 
для сердца и сосудов, чтобы чувствовать больше энергии, легкости и дольше сохранять активность

Бонус дня: домашняя антивозрастная процедура «Цитрусовая ванна».

Результат дня: увидите, на что вы действительно можете влиять уже сейчас, даже если возрастные изменения уже начались

Что происходит с телом, когда вы годами заботитесь о себе по остаточному принципу

Как вернуть себя в свою жизнь, если много лет на первом месте были все остальные

В этот день вы:

увидите, на чем чаще всего экономите именно для себя: питании, отдыхе, здоровье, времени или заботе о теле

В этот день вы:

выполните психологическую практику о себе вне привычных ролей мамы, жены, бабушки, хозяйки или сотрудницы

вспомните, что давно хотели вернуть в свою жизнь именно для себя

попробуете хотя бы один раз попросить о помощи вместо привычки все нести самой

вместе с Кристиной соедините результаты пяти дней и увидите, какие ежедневные привычки можно менять, чтобы чувствовать себя энергичнее и моложе.

выполните психологическую практику, которая поможет посмотреть на себя так же бережно, как вы смотрите на близкого человека

узнаете, как питание, висцеральный жир, сахар, дефициты и ежедневная забота о себе связаны с энергией, кожей и возрастными изменениями

начнете маленькую практику: делать себе комплимент каждый раз, когда видите 
свое отражение

Бонус дня: домашнее антивозрастное обертывание «Мед и водоросли».

Результат дня: выберете, что перестанете у себя отнимать уже сейчас, и сделаете заботу о себе ежедневным действием

Бонус дня: домашняя антивозрастная процедура «Шоколадная ванна».

Откроете финальный фрагмент Карты антивозрастных привычек.

Результат дня: выберете одно конкретное действие для себя, которое начнете делать уже 
на этой неделе

За 5 дней вы соберёте свою Карту антивозрастных привычек

Каждый день после выполнения практики будет открываться новый фрагмент карты

Так шаг за шагом вы увидите, какие привычные действия незаметно забирают энергию, ускоряют возрастные изменения и мешают снижать вес — и чем их заменить

К финалу у вас останется простая шпаргалка с новыми антивозрастными привычками, к которой можно возвращаться и после марафона.

Для тех, кто хочет пройти марафон вместе с Кристиной, попробовать всё на себе и получить первые результаты за 5 дней

Что входит:

участие во всех 5 днях Антивозрастного марафона

Бонус «Домашний антивозрастной уход» Полный сборник с 14-ю лимфодренажными техниками 
и техниками самомассажа

2 эфира с Кристиной Шереметьевой

рецепт омолаживающего-коктейля

3 готовых меню: для красивой кожи, для щитовидки и для профилактики остеопороза

возможность получить бонусы:
5 домашних техник ухода за телом — по одной за выполнение практики каждого дня

Что входит:

Для тех, кто хочет сохранить материалы марафона и возвращаться к ним после его окончания

0 ₽

990 ₽

Пройдите марафон бесплатно или выберите расширенный формат, чтобы сохранить все материалы, записи эфиров и конспекты на 3 месяца

«Возраст — не причина мириться с лишним весом, усталостью и ощущением, что тело становится старше. Я хочу показать вам, как простые изменения в питании, движении и заботе о себе помогают телу снова становиться легче, энергичнее и моложе!»

Выпускница факультета психологии МГУ
Кандидат психологических наук

Основатель Международного центра похудения Автор научных работ по психологии питания

Женщин похудели
по моей методике

Довольны результатом

© 2025 Международный центр похудения Кристины Шереметьевой. Все права защищены.